Tränings- och yogahelg på slottet 20 – 21/9
Välkommen att hänga med på en skön må bra-helg tillsammans med mig Anna, personlig tränare, yogalärare och grundare av CRE8YOU till Rosersbergs slottshotell. Träning, yoga och medveten närvaro är temat för höstens resa. Vi äter och dricker gott, och sover som kungligheter i slottets anrika hotellrum.
Träning:
Träningspassen är anpassade för alla nivåer och du behöver inte vara träningsvan sedan innan.
Yoga:
Med mjuka lugna yogaövningar och positioner når vi in i bindväven, ökar blodcirkulation och lymfflöde och kommer ner i djup vila och återhämtning.
Yogan passar alla oavsett tidigare yogaerfarenhet för att frigöra spänningar och öka rörligheten i ryggraden, stärka kroppens naturliga hormonbalans och hitta tillbaka till sitt djupa andetag.
Medtag:
Oömma träningskläder (gärna flera par då vi kommer att träna flera pass under dagarna) och skor som funkar i både regn och sol. Mjuka kläder att yoga i, en vattenflaska samt ett liggunderlag/yogamatta och en mjuk skön filt.
Program tränings- och yogahelg 20 – 21/9 – 2025
Lördag
09:30 – 10:45 – Samling, fika och föreläsning – Hälsa
11:00 – 12:00 – Träningspass, styrka och puls
12:30 – Lunch
13:00 – 15:00 – Egentid och vila
15:00 – 15:30 – Träningspass – Core – stark rygg, stark bål
15:30 – Eftermiddagsfika
16:00 – 17:15 – Yoga
17:15 – 19:15 – Egentid och vila
19:15 – Middag
Söndag
08:30 – 09:30 – Frukost
10:00 – 10:50 – Träningspass, stryka och puls
11:00 – 12:00 – Yoga
12:15 – 13:15 – Lunch
13:20 – 14:00 – Vi samlas och reflekterar kring helgen
14:00 – Hemfärd
I paketet ingår
Förmiddagsfika lördag
Lunch lördag & söndag
Eftermiddagsfika lördag
Trerättersmiddag
Frukostbuffé
Ditt val av boende
Kontakt
Telefon: 08-12 20 20 00
E-post: welcome@rosersbergsslott.se
FLERA AV VÅRA HÄRLIGA ERBJUDANDEN
Drop in-vigsel
Går ni i giftastankar? Passa på! Den 16/8 har ni möjlighet att gifta er på drop in-vigsel hos oss. En sagolik bröllopsmiljö utan måsten.
Hyr ett slott
Hyr våra vackra flyglar för konferens, bröllop eller andra minnesvärda tillfällen. Ni får 64 hotellrum och unika salonger för er själva
Sommarfest
Snart är sommaren här! Vi bjuder in till sommarfest på terrassen. Ta med kollegorna och utmana varandra i en 3 kamp i slottsparken